小柱たっぷり玄むす

小柱たっぷり玄むす

玄米おむすび 
小柱たっぷり玄むす
小柱を軽く甘辛く煮付け
あまり煮過ぎると小さくなっちゃうので
あくまで火が通るぐらい
ザル上げして
出汁の出た煮汁にとろみをつけ
おむすびに・・
一味少々お好みで
味濃いぃぃぃ・・
食事で合わすんだったら
澄まし汁とかぶらの酢漬けがいいかも
毎日は無理かなぁ
たまに食べたくなる感じ
玄むすランチは食後血糖値が上がりにくいので
食べた後が楽ちんです
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