玄米おむすび 小柱たっぷり玄むす 小柱を軽く甘辛く煮付け あまり煮過ぎると小さくなっちゃうので あくまで火が通るぐらい ザル上げして 出汁の出た煮汁にとろみをつけ おむすびに・・ 一味少々お好みで 味濃いぃぃぃ・・ 食事で合わすんだったら 澄まし汁とかぶらの酢漬けがいいかも 毎日は無理かなぁ たまに食べたくなる感じ 玄むすランチは食後血糖値が上がりにくいので 食べた後が楽ちんです
