玄米おむすび成分表

玄米おむすび（1個当たり）

黒大豆

エネルギー 138kcal
タンパク質 3.3g
脂質 1.4g
炭水化物 27.6g
糖質 26.1g
食物繊維 1.5g
食塩相当量 0.5g

ごま

エネルギー 137kcal
タンパク質 2.8g
脂質 1.7g
炭水化物 27.5g
糖質 26.3g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.4g

塩

エネルギー 136kcal
タンパク質 2.6g
脂質 1.0g
炭水化物 28.7g
糖質 27.5g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.4g

醤油

エネルギー 136kcal
タンパク質 2.6g
脂質 1.0g
炭水化物 28.7g
糖質 27.5g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.4g

三穀

エネルギー 135kcal
タンパク質 2.7g
脂質 1.0g
炭水化物 28.4g
糖質 27.0g
食物繊維 1.4g
食塩相当量 0.5g

むぎ醤油

エネルギー 133kcal
タンパク質 2.6g
脂質 1.5g
炭水化物 27.2g
糖質 25.4g
食物繊維 1.8g
食塩相当量 0.4g

プレーン

エネルギー 136kcal
タンパク質 2.6g
脂質 1.0g
炭水化物 28.7g
糖質 27.5g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.4g

鮭

エネルギー 149kcal
タンパク質 4.9g
脂質 3.0g
炭水化物 24.8g
糖質 23.8g
食物繊維 1.0g
食塩相当量 0.4g

梅

エネルギー 127kcal
タンパク質 2.7g
脂質 1.0g
炭水化物 27.2g
糖質 25.9g
食物繊維 1.3g
食塩相当量 1.6g

さといも

エネルギー 135kcal
タンパク質 2.7g
脂質 27.4g
炭水化物 1.2g
糖質 27.4g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.8g

塩なしのり焼き海苔

エネルギー 140kcal
タンパク質 3.0g
脂質 1.1g
炭水化物 29.5g
糖質 28.0g
食物繊維 1.5g
食塩相当量 0g

ごまねぎ

エネルギー 130kcal
タンパク質 2.6g
脂質 1.2g
炭水化物 26.9g
糖質 25.6g
食物繊維 1.3g
食塩相当量 0.6g

梅ひじき

エネルギー 127kcal
タンパク質 2.4g
脂質 1.6g
炭水化物 25.9g
糖質 24.4g
食物繊維 1.5g
食塩相当量 1.5g

とりそぼろ

エネルギー 137kcal
タンパク質 3.0g
脂質 1.5g
炭水化物 27.3g
糖質 26.2g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.5g

鶏たけのこ

エネルギー 134kcal
タンパク質 3.0g
脂質 1.2g
炭水化物 26.9g
糖質 25.8g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.5g

マヨそぼろ

エネルギー 237kcal
タンパク質 4.5g
脂質 5.5g
炭水化物 41g
糖質 39.9g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.2g

マヨたまご

エネルギー 247kcal
タンパク質 5.0g
脂質 6.3g
炭水化物 41.1g
糖質 40.0g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.3g

マヨカレーチーズ

エネルギー 244kcal
タンパク質 5.3g
脂質 5.9g
炭水化物 40.9g
糖質 39.8g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.3g

マヨこんぶ

エネルギー 234kcal
タンパク質 4.3g
脂質 4.6g
炭水化物 42.9g
糖質 41.5g
食物繊維 1.4g
食塩相当量 1.6g

マヨおかか

エネルギー 242kcal
タンパク質 6.2g
脂質 5.4g
炭水化物 40.7g
糖質 39.6g
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.4g